期間があいてしまいました。すみません。
今回は、5月22日（日）は、スケート教室と個人レッスンのことを書きたいと思います。
それぞれのレベルに合わせてグループに分けて教えていただくのですが、今回も５グループでした。
下から、①全くの初心者、②初級者（ひょうたんやスネーク練習中）、③初級者〜中級者入口（とりあえず、片足滑走ができる）、④中級者、⑤上級者、という感じです。
私は、③初級者〜中級者入口で教室を受けています。
今回のスケート教室の内容
スケート教室は45分間です。最初軽く2〜3周くらい滑ります。その後授業です。
教室でやった内容は、こんな感じです。先生は月毎に変わり、先生によって内容は変わってきます。
１）フォアストローク
２）バックストローク
３）バックストローク→フリーレッグを前から後ろへ（進行方向へ）、顔とフリーレッグ側の腕を後ろへ
４）クロスロール
５）バックアウトクロスロール
足を前でクロス（アウト側）させて、後ろへ進む。
できない人は、足の動きだけ。
私は、クロスさせられるけど、後ろへ進まず。。。
６）バックインクロスロール
足を後ろでクロス（イン側）させて、後ろへ進む。
できない人は、足の動きだけ。
足を開いて膝は曲げて、前の足（バックだから、後ろ？）のかかとに後ろへ移動させた足のつま先が来るように、動かして後ろへ進む。
（かなり、足にきます・・・(^_^;)）
７）スイングロール → クロスロール
半円を描くようにスウィング、その後クロス。
８）スリーなんとか（よく聞き取れなかったのですが、初めて聞いたものでした。）から、1歩前へ進んでT字ストップ
今回の個人レッスンの内容
個人レッスンは、30分間です。ワンツーマンなので、休む暇がありません。
今回やった内容はこちらでした。今回は基礎的なことが中心でした。細かいところまで見ていただけました。
1）ストローク
◆注意されたポイント：
フリーレッグを伸ばす（曲げない）
2）バック ひょうたん
手をつけて（内回り、外回り、前後）
◆注意されたポイント：
前後の時、肩から手を動かす
3）セミサークル フォアアウト
スタートポジション、左足で滑る時は、右足を左足のかかとへつけ、L字になるようにする。
右足で押し、左足で滑る、左手前、右手横。
↓
半円の真ん中あたりで、両手を体の横に動かす。
↓
その後、フリーレッグを前に動かし、左手横、右手を前へ。
今度は、左足で押し、右足で滑る、手はそのままで左手横、右手を前。
↓
半円の真ん中あたりで、両手を体の横に動かす。
↓
その後、フリーレッグを前に動かし、左手前、右手を横へ。
◆注意されたポイント：
押したらすぐにスケーティングレッグへ足をつける
前へフリーレッグを出す時、つま先が上をむかないようにする（リンクとエッジが、平行になるように）
腕は肩から動かす。
4）セミサークル フォアイン
スタートポジション、右足で滑る時は、左足を右足のかかとへつけ、L字になるようにする。
左足で押し、右足で滑る、左手前、右手横。
↓
半円の真ん中あたりで、両手を体の横に動かす。
↓
その後、フリーレッグを前に動かし、左手横、右手を前へ。
今度は、右足で押し、左足で滑る、手はそのままで左手横、右手を前。
↓
半円の真ん中あたりで、両手を体の横に動かす。
↓
その後、フリーレッグを前に動かし、左手前、右手を横へ。
◆注意されたポイント：
押したらすぐにスケートレッグへ足をつける
腕を動かす時、フリーレッグを前に出すのを忘れない
フリーレッグを前へ出した後、かかとを少し内側に入れる
5）T字ストップ（左、右）
片足で滑走し、フリーレッグをT字になるように寄せて、アウトエッジに乗ってストップする
初心者は、片足で滑走し、フリーレッグをT字になるようインサイドでエッジがリンクにつくようにスケーティングレッグに寄せて、スピードが落ちたらアウトエッジに乗る。
◆注意されたポイント：
慣れるまでは、フリーレッグをインで引きずり（？）、アウトエッジでストップする
顔は前、体は外側を向くくらい開く（足がちゃんとTの字になるように、開く）
体を開かないと、アウトエッジでストップしても、軸足が動いてしまい止まれなくなる
6）インサイド ストローク
カーブを描くように、フリーレッグはしっかり伸ばす
7）インサイド スイングクロスロール
インサイドのストロークを踏まえ、
フリーレッグをしっかり後ろへ伸ばす。
手を90度動かし（内側へ回すように動かし）フリーレッグを前へ出す
フリーレッグをスケーティングレッグの横に持ってきてから、クロスする
教室の2時間半後に個人レッスンでしたので、自主練しすぎると足がガクガクになってしまいます。60分ほど休憩を入れたのですが、戻った時のリンクがエッジ後がたくさんあり滑りにくくなっていました。同じことをしていても力を入れないとできないので、結局足はガクガクになりました。
個人レッスンで、大丈夫だったかしら？
なので、個人レッスンが終わった後、くたくたでしたので、来週の教室の後の自主練で確認しながらやってみようと思います。