3月6日（日）は、スケート教室と個人レッスンがありました。どんなことをしたのか、残したいと思います。
まずスケート教室。
3月最初の日曜日コースということで、新しく教室に入ってくる方もいるのですが、オリンピックの影響か今月は10人いました。（今までは、０〜3人くらい）
やはりオリンピックの影響って、大きいですね。（そういう私も、平昌オリンピックきっかけで始めました）
それぞれのレベルに合わせてグループに分けて教えていただくのですが、今まで４グループだったのが、今月は５グループでした。
下から、①全くの初心者、②初級者（ひょうたんやスネーク練習中）、③初級者〜中級者入口（とりあえず、片足滑走ができる）、④中級者、⑤上級者、という感じです。
私は、③初級者〜中級者入口で教室を受けています。
今回のスケート教室の内容
スケート教室は45分間です。最初軽く2〜3周くらい滑ります。その後授業です。
教室でやった内容は、こんな感じです。この日は、3月最初の教室というのもあって、基礎を中心に教えてくださいました。
１）足を肩幅に開いた状態で、フォアひょうたん（氷を押すタイミングや膝の曲げ伸ばしを意識して）
最初は、手は開いた状態で、2回目は手の動きを内側から外側に回して、ひょうたんしました。
その時の手の動きは手のひらを内側にして回すと綺麗に見えると教えてもらいました。
２）足を肩幅に開いた状態で、バックひょうたん（氷を押すタイミングや膝の曲げ伸ばしを意識して）
バックも同じように、最初は、手は開いた状態で、2回目は手の動きを内側から外側に回して、ひょうたんしました。
３）フォアの片足滑走
フリーレッグは軽く曲げて、スケーティングレッグにつけた状態で片足滑走
４）バックの片足滑走
フリーレッグは軽く曲げて、スケーティングレッグにつけた状態で片足滑走
５）ストローク
最初は手を前に伸ばして、その後片手を回して。
６）バックストローク
手を前に伸ばして。
７）フォアクロスロール
頭の位置が動かないように、膝を曲げた状態で。
８）スネーク
９）スネーク – 片足滑走で足首を1回曲げ
10）スネーク – 片足滑走で足首を2回曲げ
11）スネーク2回 – 片足スネーク
片足スネークができない人は、足首を曲げる。
12）バックスネーク
13）バックスネーク – 片足滑走で足首を1回曲げ
14）バックスネーク – 片足滑走で足首を2回曲げ
15）バックスネーク2回 – 片足スネーク
フォアと同じで、片足スネークができない人は、足首を曲げる。
私は片足スネークができないので、今度先生に練習方法を聞いてみたいと思います。
今回の個人レッスンの内容
個人レッスンは、30分間です。ワンツーマンなので、休む暇がありません。
今回やった内容はこちらでした。今回は基礎的なことが中心でした。
1）手を内側から回してひょうたん2回、手を外側から回してひょうたん2回、手を前後に動かしてひょうたん左右2回づつ。
2）1）と同じ内容で、バックでひょうたん
3）両足で手だけ動かして、半円ですべる
4）フォアのアウトセミサークル
5）フォアのインセミサークル
6）バックのアウトセミサークル
7）フォアクロス（サークルで回りながら）
クロスする時、足が外側に向いていると言われて、修正。
おそらく踵からクロスしようとしていたからかなと、思います。（無意識にそうしていました）
教室の後、休憩も入れて2時間ぐらい滑ってました。
そして製氷前のガタガタのリンクでは、滑るためにしっかり足に力を入れて滑らないとできないので、それもあって結構疲れました。
なので、個人レッスンが終わった後、くたくたでしたので、来週の教室の後の自主練で確認しながらやってみようと思います。